5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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